about yoga classes
レッスン内容
ハタヨガ【初級】 – Hatha Yoga Level 1 –
【レベル】初級～ 初心者歓迎 シニアの方歓迎
【日程】火曜日 19時30分～20時50分／水曜日 14時～15時20分／金曜日 14時00分～15時20分／土曜日 10時～11時20分
ヨガの基本となる立ちポーズ、後屈、前屈、バランスポーズなど、基礎的なポーズを順番に行って行きます。
正しい体の使い方、呼吸方法などを理解して、基礎体力や柔軟性、バランス感覚などを養います。
講師が前でポーズのお手本を見せます。説明を加えながら各ポーズ５～１０回ほど呼吸をします。
ヨガが全く初めての方や、運動が苦手な方、体の硬い方、腰痛や肩こりをお持ちの方、どんな方でも気軽に無理なく始められるクラスです。
シニアの方にもおすすめのクラスです。
クラスの終わりには、リラックスして休む時間があります（シャバーサナ）。心地よく体を動かした後に得られるリラクゼーション効果で心身共に休息し、リフレッシュする事ができます。
週1回、または月に2回くらいこのクラスを受けていれば、肩こり、腰痛、便秘、お腹ポッコリ、姿勢の改善など、効果を感じえてもらえると思います。
運動不足の方、ヨガを始めてみたい方にもぴったりのクラスです。
自分では気づけない体の状態や、改善ポイントなどを講師がアドバイスする事もできます。ぜひお気軽にご相談ください。
注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。114
ハタヨガ【初級・中級】 – Hatha Yoga Level 1-2 –
【レベル】初級～オールレベル 初心者歓迎
【日程】火曜日 19時30分～20時50分／水曜日 10時30分～11時50分／金曜日 19時30分～20時50分／
ヨガの基本となる立ちポーズ、後屈、前屈、バランスポーズなど、基礎的なポーズを順番に行って行きます。
基礎ポーズに加えて、少し難易度の高いポーズにも挑戦します。
正しい体の使い方、呼吸方法などを理解し、それを活かして基礎体力や柔軟性、バランス感覚などを養います。
講師が前でポーズのお手本を見せます。説明を加えながら各ポーズ５～１０回ほど呼吸をします。
基本のポーズから少し難しいポーズにも挑戦したいという方におすすめのクラスです。
初心者の方でもお気軽にご参加下さい。本人のレベルに合わせたポーズを講師がその都度アドバイスして、サポートします。
クラスの終わりには、リラックスして休む時間があります（シャバーサナ）。心地よく体を動かした後に得られるリラクゼーション効果で心身共に休息し、リフレッシュする事ができます。
週1.2回くらいこのクラスを受けていれば、心はスッキリ、身体は軽く軽やかに、そのほかの不調などが改善していくのを実感されると思います。
しっかり体を動かしたい方、柔軟性を高めたい方、ヨガを楽しみたい方にもぴったりのクラスです。
自分では気づけない体の状態や、改善ポイントなどを講師がアドバイスする事もできます。ぜひお気軽にご相談ください。
注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。
ハタヨガ【中級】 – Hatha Yoga Level 2 –
【レベル】 中級レベル
【日程】土曜日 12時～13時20分
ヨガの基礎や基本的なヨガのポーズに加えて、難易度が高めのポーズにも挑戦していくクラスです。
目安としては、ヨガを半年～一年以上続けておられる方、もしくはハタヨガ（基礎）のクラスを難なく受けておられる方であれば、どなたでも受けて頂けるクラスになります。
一度では出来ないポーズでも、繰り返し練習する事によって可能になり、その過程で努力する力、諦めない強い心を持てるようになります。
または、時間的にこのクラスしか受けられないという方でも問題なく受けて頂けるように個人に合わせたポーズの調整なども行ってまいります。
ぜひお気軽にご参加下さいませ。
クラスの終わりには、リラックスして休む時間があります（シャバーサナ）。心地よく体を動かした後に得られるリラクゼーション効果で心身共に休息し、リフレッシュする事ができます。
注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。
ハタヨガ【シニア向け】 – Hatha Yoga for senior –
【レベル】 初級～ シニア向け 初心者歓迎
【日程】水曜日 14時～15時20分
少しゆっくりめのペースでヨガのポーズを一つ一つ順番に行って行きます。シニアの方向けのクラスですが、基礎のポーズや呼吸の練習などはきっちり行いますので、どんな方にもおすすめのクラスです。 無理せず楽しみながら、長く続ける事によって心身共に良い効果が現れて来ます。 おしゃべりしに来るも良し◎ みんなで健康な毎日を過ごして行きましょう！
注意事項：クラスが始まる4時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。
英語でYOGA – English guided class –
【レベル】 初級～オールレベル 初心者大歓迎
【日程】金曜日 10時30分～11時50分
クラス中の進行、説明などを英語で行います。 講師はHISAKOになります。約12年間アメリカ、ロサンゼルスで過ごし、滞在中にヨガを始め、日本帰国まで約8年ほどヨガを習いました。
クラス中は、ポーズのお手本を見せながらの進行になりますので、英語が出来ない方でも問題ありません。必要であれば日本語での説明も可能です。
ヨガをやりながら英語にも少し慣れたいという方や、英語に触れたいという方、又は英語は関係なくヨガがやってみたいという方でももちろん大丈夫です。
クラスの内容は、【ハタヨガ基礎】と同じ。初心者の方大歓迎です。
英語の教室ではないので、あまり硬く考えずに英語とヨガの時間を楽しんで行きましょう。
This class is guided in English.
All levels are welcome and will benefit. Suitable for beginners.
Focus on practising the fundamentals of a yoga practice, safe and accurate alignment of postures, use of props, sun salutations at a gentle pace and breath work (ujjayi breathing technique).Teachers will demonstrate in each asana(yoga pose).
You will also encounter some yoga philosophy which brings to life the practices and sets them into the context of your own life. Includes – yoga breathing practices (pranayama) and some meditation.
Please check the English website for more information.
注意事項：クラスが始まる4時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。
クラスの前はシャワーを浴びると体がスッキリして、ポーズがやりやすくなります。
リラックスヨガ – Relax Yoga –
【レベル】 初級～オールレベル
【日程】毎月 最終木曜日 19時30分～20時50分
凝り固まった体を隅々までストレッチし、リセットします。
ヨガの呼吸法を取り入れることで身体の深い部分まで刺激を与え、そうすることでより深いストレッチ、リラックス効果が得られます。
優しいウォームアップから始まり、心地よいヨガのポーズをゆっくり行っていきます。
次の日に疲れを持ち越さず、朝スッキリ目覚められるように体の奥からリフレッシュしましょう。
お医者さんからヨガをすすめられた方、妊婦さんにも安心して受けて頂けるクラスです。
プライベートレッスン – Private Lesson –
【レベル】 オールレベル
【日程】お好きな時間帯を選んで頂けます。（通常レッスンのある時間帯は不可）
ご希望に合わせてレッスン内容を決められます。事前にご相談させていただきます。ヨガに関することや、アサナ（ヨガポーズ）、プラナヤーマ（呼吸法）、瞑想など、普段クラスでは細かく説明しない部分などもご指導できます。
お気軽にご相談ください。
Pricing
ヨガレッスン料金表
現金のみ（全て税込価格）
※全てのチケットで、曜日、時間を自由に選択していただけます。
※6回、10回のチケットは、ご家族で共有して使って頂けます。
マット貸出 無料
置きマット代 1カ月1000円
（チケットを購入されている方、教室に通われている方は無料）
| チケットの種類 | 回数 | 料金 | 有効期限 | 1回あたり |
|---|---|---|---|---|
| プライベートレッスン | １時間 | 10000円 | ||
| 初回体験チケット | 3回 | 5000円 | 1カ月 | 1666円 |
| ビジター | 1回 | 2500円 | ||
| チケット |
4回 | 8000円 | 1ヶ月 | 2000円 |
| 1ヶ月通い放題 | 12000円 | 1ヶ月 | ||
| チケット | 6回 | 13800円 | 3ヶ月 | 2300円 |
| チケット | 10回 | 22000円 | 5ヶ月 | 2200円 |
| 65歳以上の方 | 4回 | 6000円 | 1ヶ月 | 1500円 |
Weekly Schedule
週間スケジュール
Class Schedule
日別スケジュール
『●』の付いている日付はクラスがございます。ご希望の日付をタッチすると、クラスの詳細が表示されます。
2024 4月 |
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- 2024年4月24日 水曜日
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ハタヨガ【初級】 10:00am～11:20am
2024年4月24日 水曜日 10:00 AM - 11:20 AM
講師：HISAKO
【レベル】初級～ 初心者歓迎 シニアの方歓迎ヨガの基本となる立ちポーズ、後屈、前屈、バランスポーズなど、基礎的なポーズを順番に行って行きます。
正しい体の使い方、呼吸方法などを理解して、基礎体力や柔軟性、バランス感覚などを養います。
講師が前でポーズのお手本を見せます。説明を加えながら各ポーズ５～１０回ほど呼吸をします。ヨガが全く初めての方や、運動が苦手な方、体の硬い方、腰痛や肩こりをお持ちの方、どんな方でも気軽に無理なく始められるクラスです。
シニアの方にもおすすめのクラスです。注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。
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- 2024年4月25日 木曜日
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ハタヨガ【初級】 7:30pm～8:50pm
2024年4月25日 木曜日 7:30 PM - 8:50 PM
【レベル】初級～ 初心者歓迎 シニアの方歓迎
ヨガの基本となる立ちポーズ、後屈、前屈、バランスポーズなど、基礎的なポーズを順番に行って行きます。
正しい体の使い方、呼吸方法などを理解して、基礎体力や柔軟性、バランス感覚などを養います。
講師が前でポーズのお手本を見せます。説明を加えながら各ポーズ５～１０回ほど呼吸をします。ヨガが全く初めての方や、運動が苦手な方、体の硬い方、腰痛や肩こりをお持ちの方、どんな方でも気軽に無理なく始められるクラスです。
シニアの方にもおすすめのクラスです。注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。
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- 2024年4月26日 金曜日
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ハタヨガ【初級・中級】 7:30pm～8:50pm
2024年4月26日 金曜日 7:30 PM - 8:50 PM
講師：HISAKO
【レベル】初級～オールレベル 初心者歓迎ヨガの基本となる立ちポーズ、後屈、前屈、バランスポーズなど、基礎的なポーズを順番に行って行きます。
基礎ポーズに加えて、少し難易度の高いポーズにも挑戦します。
正しい体の使い方、呼吸方法などを理解し、それを活かして基礎体力や柔軟性、バランス感覚などを養います。
講師が前でポーズのお手本を見せます。説明を加えながら各ポーズ５～１０回ほど呼吸をします。基本のポーズから少し難しいポーズにも挑戦したいという方におすすめのクラスです。
初心者の方でもお気軽にご参加下さい。本人のレベルに合わせたポーズを講師がその都度アドバイスして、サポートします。注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。
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- 2024年4月27日 土曜日
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ハタヨガ【初級】 10:00am～11:20am
2024年4月27日 土曜日 10:00 AM - 11:20 AM
講師：HISAKO
【レベル】初級～ 初心者歓迎 シニアの方歓迎ヨガの基本となる立ちポーズ、後屈、前屈、バランスポーズなど、基礎的なポーズを順番に行って行きます。
正しい体の使い方、呼吸方法などを理解して、基礎体力や柔軟性、バランス感覚などを養います。
講師が前でポーズのお手本を見せます。説明を加えながら各ポーズ５～１０回ほど呼吸をします。ヨガが全く初めての方や、運動が苦手な方、体の硬い方、腰痛や肩こりをお持ちの方、どんな方でも気軽に無理なく始められるクラスです。
シニアの方にもおすすめのクラスです。注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。
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ハタヨガ【中級】 12pm～1:20pm
2024年4月27日 土曜日 12:00 PM - 1:20 PM
講師：HISAKO
【レベル】 中級レベルヨガの基礎や基本的なヨガのポーズに加えて、難易度が高めのポーズにも挑戦していくクラスです。
目安としては、ヨガを半年～一年以上続けておられる方、もしくはハタヨガ（基礎）のクラスを難なく受けておられる方であれば、どなたでも受けて頂けるクラスになります。または、時間的にこのクラスしか受けられないという方でも問題なく受けて頂けるように個人に合わせたポーズの調整なども行ってまいります。
注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。
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- 2024年4月30日 火曜日
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ハタヨガ【初級・中級】 7:30pm～8:50pm
2024年4月30日 火曜日 7:30 PM - 8:50 PM
講師：HISAKO
【レベル】初級～オールレベル 初心者歓迎ヨガの基本となる立ちポーズ、後屈、前屈、バランスポーズなど、基礎的なポーズを順番に行って行きます。
基礎ポーズに加えて、少し難易度の高いポーズにも挑戦します。
正しい体の使い方、呼吸方法などを理解し、それを活かして基礎体力や柔軟性、バランス感覚などを養います。
講師が前でポーズのお手本を見せます。説明を加えながら各ポーズ５～１０回ほど呼吸をします。基本のポーズから少し難しいポーズにも挑戦したいという方におすすめのクラスです。
初心者の方でもお気軽にご参加下さい。本人のレベルに合わせたポーズを講師がその都度アドバイスして、サポートします。注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。
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- 2024年5月1日 水曜日
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ハタヨガ【初級】 10:00am～11:20am
2024年5月1日 水曜日 10:00 AM - 11:20 AM
講師：HISAKO
【レベル】初級～ 初心者歓迎 シニアの方歓迎ヨガの基本となる立ちポーズ、後屈、前屈、バランスポーズなど、基礎的なポーズを順番に行って行きます。
正しい体の使い方、呼吸方法などを理解して、基礎体力や柔軟性、バランス感覚などを養います。
講師が前でポーズのお手本を見せます。説明を加えながら各ポーズ５～１０回ほど呼吸をします。ヨガが全く初めての方や、運動が苦手な方、体の硬い方、腰痛や肩こりをお持ちの方、どんな方でも気軽に無理なく始められるクラスです。
シニアの方にもおすすめのクラスです。注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。
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- 2024年5月2日 木曜日
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ハタヨガ【初級】 7:30pm～8:50pm
2024年5月2日 木曜日 7:30 PM - 8:50 PM
【レベル】初級～ 初心者歓迎 シニアの方歓迎
ヨガの基本となる立ちポーズ、後屈、前屈、バランスポーズなど、基礎的なポーズを順番に行って行きます。
正しい体の使い方、呼吸方法などを理解して、基礎体力や柔軟性、バランス感覚などを養います。
講師が前でポーズのお手本を見せます。説明を加えながら各ポーズ５～１０回ほど呼吸をします。ヨガが全く初めての方や、運動が苦手な方、体の硬い方、腰痛や肩こりをお持ちの方、どんな方でも気軽に無理なく始められるクラスです。
シニアの方にもおすすめのクラスです。注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。
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- 2024年5月3日 金曜日
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ハタヨガ【初級・中級】 7:30pm～8:50pm
2024年5月3日 金曜日 7:30 PM - 8:50 PM
講師：HISAKO
【レベル】初級～オールレベル 初心者歓迎ヨガの基本となる立ちポーズ、後屈、前屈、バランスポーズなど、基礎的なポーズを順番に行って行きます。
基礎ポーズに加えて、少し難易度の高いポーズにも挑戦します。
正しい体の使い方、呼吸方法などを理解し、それを活かして基礎体力や柔軟性、バランス感覚などを養います。
講師が前でポーズのお手本を見せます。説明を加えながら各ポーズ５～１０回ほど呼吸をします。基本のポーズから少し難しいポーズにも挑戦したいという方におすすめのクラスです。
初心者の方でもお気軽にご参加下さい。本人のレベルに合わせたポーズを講師がその都度アドバイスして、サポートします。注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。
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- 2024年5月4日 土曜日
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ハタヨガ【初級】 9:30am～10:50am
2024年5月4日 土曜日 9:30 AM - 10:50 AM
講師：HISAKO
【レベル】初級～ 初心者歓迎 シニアの方歓迎ヨガの基本となる立ちポーズ、後屈、前屈、バランスポーズなど、基礎的なポーズを順番に行って行きます。
正しい体の使い方、呼吸方法などを理解して、基礎体力や柔軟性、バランス感覚などを養います。
講師が前でポーズのお手本を見せます。説明を加えながら各ポーズ５～１０回ほど呼吸をします。ヨガが全く初めての方や、運動が苦手な方、体の硬い方、腰痛や肩こりをお持ちの方、どんな方でも気軽に無理なく始められるクラスです。
シニアの方にもおすすめのクラスです。注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。
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- 2024年5月7日 火曜日
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ハタヨガ【初級・中級】 7:30pm～8:50pm
2024年5月7日 火曜日 7:30 PM - 8:50 PM
講師：HISAKO
【レベル】初級～オールレベル 初心者歓迎ヨガの基本となる立ちポーズ、後屈、前屈、バランスポーズなど、基礎的なポーズを順番に行って行きます。
基礎ポーズに加えて、少し難易度の高いポーズにも挑戦します。
正しい体の使い方、呼吸方法などを理解し、それを活かして基礎体力や柔軟性、バランス感覚などを養います。
講師が前でポーズのお手本を見せます。説明を加えながら各ポーズ５～１０回ほど呼吸をします。基本のポーズから少し難しいポーズにも挑戦したいという方におすすめのクラスです。
初心者の方でもお気軽にご参加下さい。本人のレベルに合わせたポーズを講師がその都度アドバイスして、サポートします。注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。
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- 2024年5月8日 水曜日
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ハタヨガ【初級】 10:00am～11:20am
2024年5月8日 水曜日 10:00 AM - 11:20 AM
講師：HISAKO
【レベル】初級～ 初心者歓迎 シニアの方歓迎ヨガの基本となる立ちポーズ、後屈、前屈、バランスポーズなど、基礎的なポーズを順番に行って行きます。
正しい体の使い方、呼吸方法などを理解して、基礎体力や柔軟性、バランス感覚などを養います。
講師が前でポーズのお手本を見せます。説明を加えながら各ポーズ５～１０回ほど呼吸をします。ヨガが全く初めての方や、運動が苦手な方、体の硬い方、腰痛や肩こりをお持ちの方、どんな方でも気軽に無理なく始められるクラスです。
シニアの方にもおすすめのクラスです。注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。
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- 2024年5月9日 木曜日
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ハタヨガ【初級】 7:30pm～8:50pm
2024年5月9日 木曜日 7:30 PM - 8:50 PM
【レベル】初級～ 初心者歓迎 シニアの方歓迎
ヨガの基本となる立ちポーズ、後屈、前屈、バランスポーズなど、基礎的なポーズを順番に行って行きます。
正しい体の使い方、呼吸方法などを理解して、基礎体力や柔軟性、バランス感覚などを養います。
講師が前でポーズのお手本を見せます。説明を加えながら各ポーズ５～１０回ほど呼吸をします。ヨガが全く初めての方や、運動が苦手な方、体の硬い方、腰痛や肩こりをお持ちの方、どんな方でも気軽に無理なく始められるクラスです。
シニアの方にもおすすめのクラスです。注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。
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- 2024年5月10日 金曜日
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ハタヨガ【初級・中級】 7:30pm～8:50pm
2024年5月10日 金曜日 7:30 PM - 8:50 PM
講師：HISAKO
【レベル】初級～オールレベル 初心者歓迎ヨガの基本となる立ちポーズ、後屈、前屈、バランスポーズなど、基礎的なポーズを順番に行って行きます。
基礎ポーズに加えて、少し難易度の高いポーズにも挑戦します。
正しい体の使い方、呼吸方法などを理解し、それを活かして基礎体力や柔軟性、バランス感覚などを養います。
講師が前でポーズのお手本を見せます。説明を加えながら各ポーズ５～１０回ほど呼吸をします。基本のポーズから少し難しいポーズにも挑戦したいという方におすすめのクラスです。
初心者の方でもお気軽にご参加下さい。本人のレベルに合わせたポーズを講師がその都度アドバイスして、サポートします。注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。
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- 2024年5月11日 土曜日
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ハタヨガ【初級】 10:00am～11:20am
2024年5月11日 土曜日 10:00 AM - 11:20 AM
講師：HISAKO
【レベル】初級～ 初心者歓迎 シニアの方歓迎ヨガの基本となる立ちポーズ、後屈、前屈、バランスポーズなど、基礎的なポーズを順番に行って行きます。
正しい体の使い方、呼吸方法などを理解して、基礎体力や柔軟性、バランス感覚などを養います。
講師が前でポーズのお手本を見せます。説明を加えながら各ポーズ５～１０回ほど呼吸をします。ヨガが全く初めての方や、運動が苦手な方、体の硬い方、腰痛や肩こりをお持ちの方、どんな方でも気軽に無理なく始められるクラスです。
シニアの方にもおすすめのクラスです。注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。
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ハタヨガ【中級】 12pm～1:20pm
2024年5月11日 土曜日 12:00 PM - 1:20 PM
講師：HISAKO
【レベル】 中級レベルヨガの基礎や基本的なヨガのポーズに加えて、難易度が高めのポーズにも挑戦していくクラスです。
目安としては、ヨガを半年～一年以上続けておられる方、もしくはハタヨガ（基礎）のクラスを難なく受けておられる方であれば、どなたでも受けて頂けるクラスになります。または、時間的にこのクラスしか受けられないという方でも問題なく受けて頂けるように個人に合わせたポーズの調整なども行ってまいります。
注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。
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- 2024年5月14日 火曜日
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ハタヨガ【初級・中級】 7:30pm～8:50pm
2024年5月14日 火曜日 7:30 PM - 8:50 PM
講師：HISAKO
【レベル】初級～オールレベル 初心者歓迎ヨガの基本となる立ちポーズ、後屈、前屈、バランスポーズなど、基礎的なポーズを順番に行って行きます。
基礎ポーズに加えて、少し難易度の高いポーズにも挑戦します。
正しい体の使い方、呼吸方法などを理解し、それを活かして基礎体力や柔軟性、バランス感覚などを養います。
講師が前でポーズのお手本を見せます。説明を加えながら各ポーズ５～１０回ほど呼吸をします。基本のポーズから少し難しいポーズにも挑戦したいという方におすすめのクラスです。
初心者の方でもお気軽にご参加下さい。本人のレベルに合わせたポーズを講師がその都度アドバイスして、サポートします。注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。
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- 2024年5月15日 水曜日
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ハタヨガ【初級】 10:00am～11:20am
2024年5月15日 水曜日 10:00 AM - 11:20 AM
講師：HISAKO
【レベル】初級～ 初心者歓迎 シニアの方歓迎ヨガの基本となる立ちポーズ、後屈、前屈、バランスポーズなど、基礎的なポーズを順番に行って行きます。
正しい体の使い方、呼吸方法などを理解して、基礎体力や柔軟性、バランス感覚などを養います。
講師が前でポーズのお手本を見せます。説明を加えながら各ポーズ５～１０回ほど呼吸をします。ヨガが全く初めての方や、運動が苦手な方、体の硬い方、腰痛や肩こりをお持ちの方、どんな方でも気軽に無理なく始められるクラスです。
シニアの方にもおすすめのクラスです。注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。
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- 2024年5月16日 木曜日
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ハタヨガ【初級】 7:30pm～8:50pm
2024年5月16日 木曜日 7:30 PM - 8:50 PM
【レベル】初級～ 初心者歓迎 シニアの方歓迎
ヨガの基本となる立ちポーズ、後屈、前屈、バランスポーズなど、基礎的なポーズを順番に行って行きます。
正しい体の使い方、呼吸方法などを理解して、基礎体力や柔軟性、バランス感覚などを養います。
講師が前でポーズのお手本を見せます。説明を加えながら各ポーズ５～１０回ほど呼吸をします。ヨガが全く初めての方や、運動が苦手な方、体の硬い方、腰痛や肩こりをお持ちの方、どんな方でも気軽に無理なく始められるクラスです。
シニアの方にもおすすめのクラスです。注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。
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- 2024年5月17日 金曜日
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ハタヨガ【初級・中級】 7:30pm～8:50pm
2024年5月17日 金曜日 7:30 PM - 8:50 PM
講師：HISAKO
【レベル】初級～オールレベル 初心者歓迎ヨガの基本となる立ちポーズ、後屈、前屈、バランスポーズなど、基礎的なポーズを順番に行って行きます。
基礎ポーズに加えて、少し難易度の高いポーズにも挑戦します。
正しい体の使い方、呼吸方法などを理解し、それを活かして基礎体力や柔軟性、バランス感覚などを養います。
講師が前でポーズのお手本を見せます。説明を加えながら各ポーズ５～１０回ほど呼吸をします。基本のポーズから少し難しいポーズにも挑戦したいという方におすすめのクラスです。
初心者の方でもお気軽にご参加下さい。本人のレベルに合わせたポーズを講師がその都度アドバイスして、サポートします。注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。
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- 2024年5月18日 土曜日
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ハタヨガ【初級】 10:00am～11:20am
2024年5月18日 土曜日 10:00 AM - 11:20 AM
講師：HISAKO
【レベル】初級～ 初心者歓迎 シニアの方歓迎ヨガの基本となる立ちポーズ、後屈、前屈、バランスポーズなど、基礎的なポーズを順番に行って行きます。
正しい体の使い方、呼吸方法などを理解して、基礎体力や柔軟性、バランス感覚などを養います。
講師が前でポーズのお手本を見せます。説明を加えながら各ポーズ５～１０回ほど呼吸をします。ヨガが全く初めての方や、運動が苦手な方、体の硬い方、腰痛や肩こりをお持ちの方、どんな方でも気軽に無理なく始められるクラスです。
シニアの方にもおすすめのクラスです。注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。
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ハタヨガ【中級】 12pm～1:20pm
2024年5月18日 土曜日 12:00 PM - 1:20 PM
講師：HISAKO
【レベル】 中級レベルヨガの基礎や基本的なヨガのポーズに加えて、難易度が高めのポーズにも挑戦していくクラスです。
目安としては、ヨガを半年～一年以上続けておられる方、もしくはハタヨガ（基礎）のクラスを難なく受けておられる方であれば、どなたでも受けて頂けるクラスになります。または、時間的にこのクラスしか受けられないという方でも問題なく受けて頂けるように個人に合わせたポーズの調整なども行ってまいります。
注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。
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- 2024年5月21日 火曜日
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ハタヨガ【初級・中級】 7:30pm～8:50pm
2024年5月21日 火曜日 7:30 PM - 8:50 PM
講師：HISAKO
【レベル】初級～オールレベル 初心者歓迎ヨガの基本となる立ちポーズ、後屈、前屈、バランスポーズなど、基礎的なポーズを順番に行って行きます。
基礎ポーズに加えて、少し難易度の高いポーズにも挑戦します。
正しい体の使い方、呼吸方法などを理解し、それを活かして基礎体力や柔軟性、バランス感覚などを養います。
講師が前でポーズのお手本を見せます。説明を加えながら各ポーズ５～１０回ほど呼吸をします。基本のポーズから少し難しいポーズにも挑戦したいという方におすすめのクラスです。
初心者の方でもお気軽にご参加下さい。本人のレベルに合わせたポーズを講師がその都度アドバイスして、サポートします。注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。
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- 2024年5月22日 水曜日
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ハタヨガ【初級】 10:00am～11:20am
2024年5月22日 水曜日 10:00 AM - 11:20 AM
講師：HISAKO
【レベル】初級～ 初心者歓迎 シニアの方歓迎ヨガの基本となる立ちポーズ、後屈、前屈、バランスポーズなど、基礎的なポーズを順番に行って行きます。
正しい体の使い方、呼吸方法などを理解して、基礎体力や柔軟性、バランス感覚などを養います。
講師が前でポーズのお手本を見せます。説明を加えながら各ポーズ５～１０回ほど呼吸をします。ヨガが全く初めての方や、運動が苦手な方、体の硬い方、腰痛や肩こりをお持ちの方、どんな方でも気軽に無理なく始められるクラスです。
シニアの方にもおすすめのクラスです。注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。
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- 2024年5月23日 木曜日
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ハタヨガ【初級】 7:30pm～8:50pm
2024年5月23日 木曜日 7:30 PM - 8:50 PM
【レベル】初級～ 初心者歓迎 シニアの方歓迎
ヨガの基本となる立ちポーズ、後屈、前屈、バランスポーズなど、基礎的なポーズを順番に行って行きます。
正しい体の使い方、呼吸方法などを理解して、基礎体力や柔軟性、バランス感覚などを養います。
講師が前でポーズのお手本を見せます。説明を加えながら各ポーズ５～１０回ほど呼吸をします。ヨガが全く初めての方や、運動が苦手な方、体の硬い方、腰痛や肩こりをお持ちの方、どんな方でも気軽に無理なく始められるクラスです。
シニアの方にもおすすめのクラスです。注意事項：クラスが始まる3時間前までには食事をすませてください。胃の中に食べ物が残っていると、気分が悪くなることがあります。
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