出張ヨガについて

 

 

なかなか時間が取れずクラスに通う時間が無い方や、マンツーマンで細かい指導や説明を受けたい方にぴったりの「出張ヨガ」致します。

 

 

みなさんのご都合に合わせた時間にご希望の場所へ伺います。

 

一人一人に合わせたクラス内容を毎回丁寧に構成致します。

 

少しのスペースがあればヨガは出来ますのでお家のリビング、お部屋なんかで気軽に行えます。お子さんが居ても、ご家族が居ても全く問題ございません。

 

お友達とのグループレッスンも大歓迎です。気心知れた楽しい仲間と一緒にヨガを楽しみましょう!

 

お家にスペースが無いという方には私ラピスのホームスタジオを無料で提供出来ます。

 

ぜひお気軽にご相談下さいませ。

 

 

クラス内容の例

 

リラックスヨガ、リストラティブ、マタニティーヨガ、癒しのヨガ、陰ヨガ、

 

日々の疲れをしっかりとって回復させてくれるヨガです。体や心が疲れている時には無理に運動をするとさらに体が疲れ切ってしまう事があり、その場合疲れが取れるまでに普段よりも時間がかかってしまう事があります。

 

そんな時は無理をせず心も体も十分に休めてあげましょう。体の芯からリラックスする事が出来る様になると普段からも「疲れる」前に「休める」事が出来る様になります。

 

ブランケットやボルスター、ストラップなど、専用の道具を使って体が最も落ち着ける状態で行います。

 

 

優しいハタヨガ

 

 運動が苦手な方には優しいハタヨガがおすすめです。一つ一つのポーズを丁寧に正しい姿勢で行っていきます。正しい筋肉の使い方やコツなどを無理せず学んで行きます。

 

続けているうちに自分でもびっくりするくらい、体が強く、柔軟になっていきます。

 

腰痛や肩こり、姿勢改善、など集中して行います。

 

 

 

ストレッチ

 

ヨガの一番のイメージは「体が柔らかくなる」でしょう。本来ヨガのポーズの練習をする理由は瞑想の際に長い時間姿勢を保っていられる様に体を柔軟に、強くという意味でされています。

 

がヨガのポーズの練習は柔軟な体になるための最適な方法だと言えます。

 

柔軟性だけが多くなると筋が弱くなり怪我をしてしまうので、柔軟性と筋力をバランスよくつけて、一番効果的で安全なストレッチをしていきます。

 

ストラップやブロックなど専用の道具を使って、正しく筋肉を使いながら安全に伸ばしていきます。

 

 

シェイプアップ

 

体をシェイプアップしたいという方には汗ダクダクになるほどの激しい運動メニューを組みます。

 

テンポ良く体を隅々まで伸ばして動かして。いい汗をかきながら心からリフレッシュしましょう。

 

お腹を細くしたりくびれを作ったりするのに最適なポーズがヨガには沢山あります。

 

 

 

 

 

料金

 

初回

90分 4500円

グループクラス(~3人 1人 2500円)

 

 

2回目以降

90分 7000円

グループクラス (~3人 1人 3500円)

 

 

4回チケット(4ヶ月有効 1名クラスのみ)

90分 24000円(1回 6000円)

 

 

(交通費込み ※亀岡市外は交通費別途頂きます。)

 

 

服装・注意事項

 

クラスの前3時間以内は食事を控えて下さい。

お腹の中に消化しきれていない食べ物が残っていると気分が悪くなる事がございます。

 

怪我や持病がある方はクラスの前に必ず教えて下さい。

症状を悪化させてしまうポーズもあり危険ですので、必ずお願いします。

 

服装・動きやすい服装であれば何でも構いません。

タイツやストッキングなどは脱いでください。

 

ヨガマットのレンタルは無料で行っております。

持っていない場合はお気軽にお申し付け下さい。

 

ヨガクラスの前は十分に水分を取って(1時間前が理想)

クラスの最中は水分は取らないようにします。

 

 

 

 

お問合せはこちらからお気軽にどうぞ(^^♪


 

 

 

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